三角軟骨受傷跟前臂肌肉的關係
三角軟骨的全名是：「三角軟骨複合體」。由軟骨、韌帶以及肌腱組成。
位置在手腕尺側（小拇指側）。負責維持手腕關節的穩定。
功用：
1.當前臂旋轉時，三角軟骨複合體的韌帶以及肌腱，會維持關節的縫隙，避免角度過大。
2.當手腕伸直時，軟骨會負責緩衝關節的壓力，周遭韌帶會限制活動範圍。
3.當手腕向尺側彎曲時，軟骨會分散關節壓力。
三角軟骨受傷的機制大致有以下幾種狀況：
- 意外導致。跌倒、車禍、運動傷害等導致過大角度的旋轉、伸直。或是手腕支撐在地上的力道太大，擠壓到軟骨。
- 長時間手腕支撐。例如跳舞、重量訓練，需要利用手腕撐起重量。頻繁地給軟骨以及韌帶施加壓力。
- 前臂旋轉角度小。當前臂旋轉角度受限時，手腕會代償其不足的旋轉範圍，這時就會讓周遭的韌帶被過度撕扯。
因此，在治療前，物理治療師會先評估手腕的各個角度。了解受傷病史以及詳細的理學評估，幫助判斷其受傷的嚴重度。
治療時，手腕骨頭若有錯位，會將其復位以及固定。利用超音波與震波，增加周遭韌帶及肌腱的修復速度。前臂的旋轉角度也是治療的重點。放鬆前臂的肌肉，以及增加關節活動度，有助於減少三角軟骨的負擔。若軟骨受傷情形過於嚴重，建議交由醫師評估，進行超音波或核磁共振的檢查。完整的評估與治療，才能有效解決三角軟骨的傷。
有長期手腕疼痛而不敢支撐，請向專業醫療人員諮詢。
