是的，我們採一對一治療，因此需要先預約，替您保留時間。
若有相關影像檢查、診斷證明或是轉診單，可以攜帶過來給治療師參考。請穿著輕便好活動的服裝，例如運動短褲及短袖。
初診時，治療師會先進行仔細的評估，找到疼痛的原因以及來源，進行治療並給予回家之注意事項以及運動。
複診時，會再次評估狀況，才執行治療。
這三者會用到的手法會有些重疊，但徒手治療是根據醫學評估結果，治療肌肉、關節或神經，使疼痛解除。
可以的！不過實際狀況還是得依照評估結果判斷。
每個人狀況嚴重程度不同，治療師會在評估後給予建議，您可以再與治療師討論。
每個人的狀況都有所不同，如果您看了許多資料，仍然不確定是否適合治療，可以直接向我們詢問。櫃檯人員以及治療師會直接給您建議。
外側手肘痛是門診最常見的肌肉骨骼問題之一，許多人一聽到手肘痛，第一個反應就是「是不是網球肘？」但事實上，不是每個手肘痛都是網球肘。本篇文章將針對這個常見誤解進行深入剖析，協助你理解潛藏在外側手肘痛背後的其他可能病因。
外側手肘涉及肌肉、韌帶、骨頭與神經的交會區，任何結構出現問題都可能引發疼痛。我們常聽到的「網球肘」其實只是其中一個診斷。
成因與典型症狀
網球肘又稱為外側上髁炎（Lateral Epicondylitis），是因前臂伸腕肌群過度使用造成肌腱微小撕裂與慢性發炎。
為何容易被誤診
由於網球肘為最常見的外側肘痛原因，可能會被忽略其他潛藏的構造性問題，如神經壓迫、韌帶損傷或骨骼錯位。
典型症狀
韌帶功能簡介
外側副韌帶複合體（Lateral Ulnar Collateral Ligament, LUCL）是肘關節穩定的重要結構，負責抵抗旋轉與內翻壓力。
LUCL 撕裂的成因與診斷
解剖位置與功能
橈骨頭與肱骨間構成肘關節的一部分，參與手臂的旋轉運動。其穩定性依賴韌帶與關節囊。
受傷機轉與臨床症狀
Q：怎麼知道自己是不是網球肘？
A：網球肘會出現在外側肘關節，使用手腕或提重物時會加劇。如果有麻、放射痛或肩頸痠痛，可能不是單純網球肘，建議接受專業評估。
Q：手肘痛可以自己貼酸痛貼布處理嗎？
A：初期短暫處理可以緩解症狀，但若超過 2 週未改善，建議尋求物理治療師或復健科醫師檢查。
千萬別靠網路自我診斷！外側手肘痛可能源自不同結構的損傷，需要醫療人員評估與檢查，才能找到真正問題來源。如果疼痛已經超過數週仍未改善，請及早尋求協助。
正確診斷，對症下藥才是關鍵
外側手肘痛不是只有一種可能。不是每個手肘痛都是網球肘，實際上還有神經壓迫、外側副韌帶撕裂、橈骨頭錯位等潛在原因。如果你正受到手肘痛困擾，不要自行診斷或拖延，及早尋求專業評估才是康復的關鍵。
「網球肘成因與治療」常被誤解為運動員才會遇到的問題，但事實上，許多上班族、家庭主婦甚至美髮師也可能深受其擾。本文將帶你深入了解網球肘的定義、常見成因、早期處理方式，以及物理治療選項，幫助你找出真正的原因並有效改善手肘疼痛。
網球肘，又稱為「肱骨外上髁炎」，是一種由於前臂伸腕肌群過度使用、發炎、甚至退化所造成的慢性傷害。這群肌肉主要功能為協助手腕向上翹起與伸直，一旦過度拉扯或反覆使用，就容易引起肌腱微小撕裂，進而發炎並導致疼痛。
初期通常症狀較輕，但若未及時處理，可能會轉為慢性發炎，甚至影響整隻手臂的活動功能與生活品質。
網球肘之所以得名，是因為早期網球選手經常使用「單手反拍」的擊球方式，該動作會使前臂的伸腕肌群負擔加重，導致傷害發生率上升。然而，隨著現代網球技術改變，雙手反拍已成為主流，使網球肘在職業選手中反而較少見。
事實上，現代大多數網球肘患者並非網球選手，而是來自其他日常活動或職業中，例如長期使用滑鼠的上班族、重複做出某些手部動作的工人、美髮師、家庭主婦等。這樣的誤解常常導致許多非運動人士忽視自身的高風險處境。
即使現今已不常見單手反拍，但許多打網球的新手或休閒玩家，若姿勢不當，仍容易導致網球肘。
雖然名稱源於網球，但實際上，絕大多數的網球肘病例與網球無關。其主要成因如下：
在網球肘的早期階段，透過正確的自我照顧可以有效減輕疼痛並避免惡化。以下是常見的家庭護理方法：
若症狀無法透過居家護理改善，應考慮接受專業物理治療：
網球肘不只是打網球造成的-網球肘成因及相關治療這一觀念提醒我們：生活中許多細節與習慣，才是傷害的主因。透過正確認識成因、及早診斷與有效治療，再配合良好的日常保健與姿勢調整，多數人都能逐步改善網球肘的困擾。
若你或你的親友有類似症狀，請及早尋求專業協助，不僅可避免病情惡化，更能有效恢復生活品質與活動能力。
漫談五十肩
五十肩，又稱冷凍肩，為肩膀關節囊沾黏。是一種特殊的特殊的肌肉骨骼問題。目前仍未找到得病原因。
其中，40-60歲的女性、糖尿病患者有較高機率會受五十肩的困擾。也較常發生在非慣用手。另外，像是一些內科疾病，例如甲狀腺功能異常、心肌梗塞等，也有較高的風險。手術後、肩膀意外受傷後，也有可能因為固定時間較長，產生次發性的五十肩。
症狀為肩膀疼痛（位置在肩膀外側或後側）、角度受限。尤其在晚上睡覺時，疼痛會最為明顯。角度限制會影響手往後、往外，或往上打開。例如，女性穿脫內衣、吹頭髮。
-症狀與進程
症狀會隨著五十肩的進程有所變化。大致可分為三個階段。
冰凍期：肩關節會發炎，但未出現沾黏或組織增厚的現象。症狀會以疼痛為主。嚴重時，儘管肩膀不做任何事情，也會感覺到疼痛。
結凍期：沾黏開始出現，並且慢慢增厚。此時肩膀的疼痛會慢慢減少，但角度受限會愈發明顯。疼痛只會出現在肩膀受外力刺激，或是到達角度極限。
解凍期：沾黏開始消失。角度與疼痛都會隨著時間改善。
一般來說，五十肩經由半年到兩年的時間可以自行修復，糖尿病患者的修復時間可能更長。不過，有研究指出，有接近四成的患者，仍然留有部分症狀而無法自愈。
因此，雖然五十肩有機會可以自行修復，但過程中的疼痛，以及無法完全恢復的不確定性。適當的治療才是正確面對五十肩的方式。
-治療方式
治療會因應五十肩的階段，有不同的治療方針。
在冰凍期，會以減少疼痛為目標。因此，會使用小幅度、輕力道的關節鬆動術。搭配和緩的伸展運動，以及無痛範圍內的主動運動。另外，醫師開立的消炎藥、類固醇注射，也都有不錯的效果。
在結凍期，以減緩角度變化為主要目標。在合理的疼痛忍受範圍內，執行關節鬆動術、伸展。
解凍期，以增加活動角度跟解除沾黏為目標。末端角度的關節鬆動術、動態鬆動術、超音波、震波、大範圍的伸展，都能不錯的效果。另外，搭配醫師的關節擴張術，也能事半功倍。
最後，根據每個人的狀況，給予不同的運動治療。增加肩膀的肌力與控制能力，使肩膀恢復檢康。
三角軟骨的全名是：「三角軟骨複合體」。由軟骨、韌帶以及肌腱組成。
位置在手腕尺側（小拇指側）。負責維持手腕關節的穩定。
功用：
1.當前臂旋轉時，三角軟骨複合體的韌帶以及肌腱，會維持關節的縫隙，避免角度過大。
2.當手腕伸直時，軟骨會負責緩衝關節的壓力，周遭韌帶會限制活動範圍。
3.當手腕向尺側彎曲時，軟骨會分散關節壓力。
三角軟骨受傷的機制大致有以下幾種狀況：
因此，在治療前，物理治療師會先評估手腕的各個角度。了解受傷病史以及詳細的理學評估，幫助判斷其受傷的嚴重度。
治療時，手腕骨頭若有錯位，會將其復位以及固定。利用超音波與震波，增加周遭韌帶及肌腱的修復速度。前臂的旋轉角度也是治療的重點。放鬆前臂的肌肉，以及增加關節活動度，有助於減少三角軟骨的負擔。若軟骨受傷情形過於嚴重，建議交由醫師評估，進行超音波或核磁共振的檢查。完整的評估與治療，才能有效解決三角軟骨的傷。
有長期手腕疼痛而不敢支撐，請向專業醫療人員諮詢。
在其他篇文章中，我們有提到下背痛的原因之一：椎間盤突出。（詳細內容請點此：https://gloryptc.com/腰椎椎間盤突出/）如果今天很不幸地，你被醫師診斷出椎間盤突出，那麼這個運動很適合來紓緩下背痛。
這個運動是由紐西蘭物理治療大師麥肯錫博士發明，動作與瑜珈中的眼鏡蛇式十分類似。
擰毛巾時會覺得手肘內側疼痛嗎？沒有打高爾夫球，也被診斷高爾夫球肘。其實，日常生活的勞動或是工作，只要手部需要抓握，都會使用到手肘附近的肌肉。長時間的使用可能會讓肌腱過勞，導致受傷。
手肘疼痛依照部位可以區分成以下幾種：
高爾夫球肘: 疼痛位置在手肘內側。手部抓握例如擰毛巾、開蓋子時、拿手機、打高爾夫球擊球時，會有明顯的疼痛。疼痛原因為肌腱過度使用、退化、鈣化等導致發炎。
網球肘：疼痛位置在手肘外側。手腕翹起、打鍵盤、用滑鼠、拿重物時，會最為疼痛。疼痛原因為肌腱過度使用、退化、鈣化等導致發炎。有時會伴隨「假性網球肘」，為手肘外側關節發炎。
肘關節滑液囊腫脹：最常受傷的滑液囊在肘關節後方。受傷原因有：手肘過度伸直、反覆彎曲伸直、外力撞擊。疼痛會發生在手肘伸直到末端。
內側副韌帶拉傷：疼痛位置在手肘內側，和高爾夫球肘位置相近。手肘副韌帶因爲外翻(valgus)角度過大，導致韌帶拉傷。常見受傷原因有投擲棒球、殺球、發球等動作、手部撐地等。
手肘的疼痛評估因為位置較明確，經過理學檢查以及觸診能得到較明確的結果。經過適當的物理治療，都能得到有效的治療。常用的治療方式為徒手治療以及儀器治療，引導組織修復。搭配復健訓練，可以改善動作能力，增加運動表現。
如有其他問題，歡迎與我們聯繫。讓晨耀幫助你。
肩膀疼痛是過肩運動常見的上肢運動傷害。長期且大量的使用手臂，會讓肌腱負擔變大。症狀輕微影響運動表現，嚴重則影響日常生活。舉凡曬衣、提東西、洗澡都會讓肩膀產生疼痛。甚至連側睡也會不舒服。
肩膀是一個活動度高的關節。但取而代之，穩定度會因此下降。其中，肩膀前側的韌帶及關節囊較薄，肩關節容易向前位移，導致前方組織受傷。另外，與肩關節相連的肩胛骨如果產生問題，也會導致肩膀疼痛，例如肩夾擠。
在治療肩膀的疼痛之前，會先排除來自頸椎的轉移疼痛。確認疼痛來自肩膀後，會區分成以下幾種狀況：
五十肩：又稱冷凍肩，為肩膀關節囊沾黏。症狀主要為肩膀晨間疼痛、僵硬、關節角度受限。肩膀無法打開或往後背。五十肩的恢復期為半年至兩年。經過物理治療，可以增加生活品質與加快恢復速度。
關節唇撕裂：前側關節軟骨因拉扯或擠壓，導致撕裂傷或是破裂。常伴隨二頭肌腱受傷。多為前側受傷，症狀因此多在前側。手往後伸展、向前靠攏，或向上舉至末端角度，肩膀會卡住且疼痛。
肩夾擠：一般指尖峰下夾擠。手往外側平舉時，肩峰與肱骨頭相互撞擊，導致滑液囊和脊上肌受傷、發炎。疼痛常發生在手平舉90度到120度之間。肩膀上方會有疼痛感或卡住的感覺。
旋轉肌腱炎：旋轉肌有脊上肌、脊下肌、小圓肌、大圓肌與肩胛下肌。他們負責維持肩膀的穩定。因此當肩膀使用過度時，肌腱會容易發炎、撕裂。長期反覆發炎可能會產生鈣化，形成鈣化性肌腱炎。肌腱炎的症狀多發生在肩膀上方及後側，舉手或用力時會有疼痛、痠或是無力感。
肩膀前側不穩定：肩膀前方韌帶及關節囊較薄，因此肱骨頭容易往前位移，變成前側不穩定。此狀況會伴隨前方韌帶撕裂和後側肩夾擠。症狀為前側或後側肩膀疼痛。肩膀無法往外以及往後打開。
肩膀的治療會因為不同的狀況有相對應治療方針。需要治療師先仔細評估，確認為何種問題。使用理學檢查推測可能受傷之組織。再針對受傷的組織與導致受傷的原因進行全面的治療。肩膀的治療中，本體感覺與穩定度的訓練十分重要，有助於預防症狀再復發和銜接傷後再運動之表現。
如果肩膀疼痛久未痊癒，影響運動和生活。請與我們聯繫，讓物理治療幫助你。
小明是位朝九晚五的上班族。上班時需要長時間緊盯電腦，下班後也會躺在沙發上滑手機。漸漸地，他開始感覺兩側肩頸日益僵硬。有時甚至有疼痛的感覺。
小楊已退休數年，每天會去健身房運動。平日在家會看看平板追劇，或是滑滑手機和朋友聊天。某天，她突然覺得右側肩頸痠痛，甚至蔓延到右側手臂。
小明和小楊都有肩頸不舒服的症狀，但卻是不一樣的原因。肩頸的問題大致可以歸類成以下幾種：
頸椎筋膜炎：
長時間維持同一姿勢，導致頸椎肌肉的筋膜緊繃、發炎。通常會產生局部及淺層疼痛，且隨著使用時間變長，症狀會越發嚴重。經過按摩、伸展或活動，可以緩解症狀。
頸椎小面關節炎：
小面關節因為頸椎活動度不佳、過大或是排列不正確，導致關節壓迫。症狀為脖子單點疼痛，有時會擴散到上背或肩胛內側。抬頭或往同側移動時會有刺痛感。
頸椎椎間盤凸出：
長時間低頭、椎間盤壓力升高，導致椎間盤後側韌帶撕裂。症狀為脖子明顯疼痛，肩胛內側疼痛，壓迫至神經時會手麻、無力。
頸椎狹窄：
頸椎因排列不佳、退化，脊椎之間空間變小，神經受壓迫。症狀為上肢神經症狀、手麻、膏肓痛。
物理治療師先評估再治療
單純的頸椎問題，有許多可能的原因。需要醫師或物理治療師細心檢查，找出疼痛來源。（病名診斷仍須由醫師執行）在進行物理治療前，治療師會先用理學檢查、觸診以及動作測試，找出疼痛來源與疼痛原因。並且利用徒手治療、運動治療以及儀器治療，多管齊下。藉由精準的評估與全面的治療，有效解決肩頸痠痛。
以下為常見的肩頸痠痛的伸展：
另外，用電腦的姿勢也是十分重要。
最後，肩頸痠痛的問題大部分為不嚴重的狀況，但卻十分擾人。如果藉由以上伸展無法解決甚至惡化，請及早尋求醫療人員的協助。讓物理治療師協助你。
近日治療所來了許多足底筋膜炎的患者。我們都知道足底筋膜炎與足弓的形狀有關。這些患者有人是扁平足; 有人是高足弓。為什麼不同的足弓形狀卻導致一樣的症狀呢？
（足底筋膜炎介紹請見他文：https://gloryptc.com/足底筋膜炎/）
首先要知道足弓的分類。依照足弓高低，分為高足弓以及低足弓。臨床上治療師會以Foot Posture Index來評分。低足弓又稱扁平足。足弓向內側塌陷，導致腳底內側受力上升。此時內側的足底筋膜為了撐住倒塌的足弓，會容易產生撕裂傷，進而變成足底筋膜炎。高足弓者的腳底壓力會因為腳底受壓面積變小，導致足弓以及腳跟壓力上升。靠近腳跟處的足底筋膜會因為壓力的關係，導致反覆發炎。最後也成了足底筋膜炎。
治療時，除了震波治療能有效改善症狀。徒手治療與運動治療也是不可或缺。針對不同的足型，也會有不一樣的治療方向。低足弓患者會需要增加足弓的穩定度，以及下肢的力量。因此會訓練足弓運動、腳踝本體感覺、臀肌訓練等。高足弓患者則需要增加足弓的柔軟度，與下肢的彈性。因此會著重在小腿的伸展、下肢的著地穩定度訓練等。
最後治療師要教各位如果有足底筋膜炎時，被醫師或治療師告知要做小腿伸展，卻又不知如何進行。可以接著看下去：
