足底筋膜炎

足底筋膜炎

       42的羅小姐為了參加馬拉松比賽，最近開始增加跑步的距離。但隨著訓練量增加，他的兩個足跟開始產生疼痛，甚至穿高跟鞋走路，都疼痛不已。他可能得到足底筋膜炎。

       足底筋膜位在腳底，從腳跟連到腳趾。其作用是維持腳底的穩定。足底筋膜炎常見的受傷因子有小腿及足底肌肉過度緊繃、久站、扁平足、鞋墊過硬、穿高跟鞋等。症狀為走路時腳底疼痛，尤其常見在足弓或腳跟的位置。每天下床踏地的第一步會最為疼痛。或是長時間走動後，疼痛會加劇。

      物理治療師在治療時，會先評估小腿及足底筋膜的緊繃程度，以及足底形狀，判斷足底筋膜受傷的原因。接著以徒手治療先處理卡住的關節、緊繃的筋膜以及肌肉。在實證研究中，震波以及超音波能有效幫助其修復。患者平時也須執行居家運動，在睡前、起床、以及運動後都需適量伸展足底筋膜。最後，在物理治療師的監督下，會開始進行下肢的運動訓練。修正錯誤的動作模式，以減少足底筋膜的負荷。達到避免再復發的狀況發生。

      足底筋膜炎為擾人的症狀，會影響我們的生活品質。若有相關問題，請向專業醫療人員聯絡。